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过了芒种节气，
意味着我们已经开始进入盛夏了。
最近，你有没有这样的情况呢？
比如经常口舌生疮，小便*赤，
失眠，心烦，睡觉不安稳？
你这是身体上火了！
有些人发现自己上火了，会马上喝凉茶，
吃降火药物，吃苦味祛火。
但是，祛火也是有讲究的，
盲目祛火会伤身！
夏季属五行中的“火”，
对应五脏中的“心”，
所以夏季尤其要注重养心。
夏天气温高，睡眠时间短，
容易心烦急躁，
这些都是夏天人体自我调节的结果。
在中医里这是上心火的表现。
据《*帝内经》记载，“苦入心”、“心恶热”，
意思就是苦味入于心经，
夏季“吃苦”是有助于降“心火”以“养心”的！
那么针对这些心火，我们夏天该怎么吃“苦”呢？
如果你有失眠、心烦、
长时间的小便*赤的症状，
那你心火很可能比较严重，
最好服用中成药，
比如牛*清心丸、导赤散。
如果你是容易睡不安稳，舌尖长口疮，
可以用*连、竹叶、莲子心等几味药泡茶喝。
在食疗上大家也可以选择
一些有降火功效的的蔬菜，
比如苦瓜、苦菊、莴笋来辅助泻火。
要注意的是，吃苦止于夏天，
因为只有夏天是心火。
吃苦是针对降心火的，
春天多是肝火，秋天多是肺火，
那个时候苦味就失去了针对性。
只有夏天才是这些苦药、苦菜的用武之地。
如果不论春夏秋冬，都用吃苦应对上火，
那反而会伤及自身。
编辑丨小申
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