冬至
又称冬节、亚岁、长至节等兼具自然与人文两大内涵既是二十四节气之一同时也是中国民间传统节日
年冬至时间年12月21日（农历十一月初七）
《月令七十二候集解》“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”
冬至大如年
冬至是二十四节气中最早制定的一个
关于冬至最早的记录是在商末周初。
古人记载：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。也就是说从冬至起阴气盛极而衰而阳气渐长。
此后白天一天比一天长，开始了下一年的循环，是一个大吉的日子。其后，这一节日沿用至今，已有三千多年了。
殷周时期，规定冬至前一天为岁终之日所以在当时冬至节实质上相当于春节，也就有了冬至大如年的说法！冬至有三候传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；
由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至—“数九”的开始
冬至日是“数九”的第一天
从冬至开始
就进入俗话说的“数九”寒天了。
每九天算一“九”
一直数到“九九”八十一天，
即为“出九”
天气就暖和了。
冬至节气如何养生
冬至到小寒、大寒，是最冷的季节
患心脏和高血压病的人往往会病情加重
患“中风”者增多，天冷也易冻伤
因此在寒冬季节
对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说
要特别提高警惕，谨防发作
应采取以下预防措施
A.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
B.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
C.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
D.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
E.随时观察和注意病情变化，医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
F.多饮水，心血管病患者对此最为敏感，心脏疾病发作频繁，冬至御寒保暖、多饮水很重要。
对于心脑血管疾病来说，预防的重点之一就是中风。
专家温馨提示：冬至养生用安宫牛*丸，冬至为交替之季，阴阳转换之时，服用安宫牛*丸可荡涤体内痰湿瘀血，重整阴阳纲领。
安宫牛*丸是我国传统药物中久负盛名的良方，它与紫雪丹、至宝丹一起，合称为“中医温病凉开三宝”，安宫牛*属“凉开三宝”之首。该方源自清代吴鞠通的《温病条辨》，始创于年，具有清热解*、豁痰开窍的功效，主治热邪内陷、传入心包引起的高烧不退、烦躁不安、神昏谵语、浊痰壅盛以及小儿惊风等症。
安宫牛*丸素有“救急症于即时，挽垂危于顷刻”的美誉。现代药理研究表明，该药可保护血-脑屏障，降低毛细血管通透性，提高脑组织缺血、缺氧的耐受性，从而保护脑组织，而且具有明显的镇静、抗惊厥和消炎作用，增加机体免疫功能。
适用人群
简单来说以下人群都可以常备安宫牛*丸，也可以在惊蛰、夏至、霜降、冬至节气的时候用之防治未病：
工作压力大，过度疲劳的中老年人群；
抽烟、酗酒、熬夜等不规律生活方式的中老年人群；
肥胖、高血压、癌症等疾病人群，或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群；
有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史人群；
有中风、癫痫、精神疾病及其他危重疾病的家庭。
节气养生服用方法：
一年服用四次，每个季节一次，每次3天，每天1粒，
含服，或者嚼服，或者温开水化开送服。
在即将到来的冬至节气前后一天和当天即今年12月20日、21日、22日，于每日午时（11-13时）气血流注心经时，嚼服一丸，或者温开水化服。
尽量午饭后半小时服用；尽量但不局限于节气当天、前1天、后1天各服1粒，节气只是方便定时定量，如果错过可随时服用3天，然后等下一个节气。
注：请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。
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