铁是造血原料之一，是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。孕期孕妈妈不仅自身需要铁，还要供应宝宝的铁质需要，另外还需为分娩、哺乳准备铁质。因而铁的消耗量较孕前增加，因而孕妈妈要注意孕期铁质补充。有利于铁吸收的食物鲜枣、沙棘、柑橘、猕猴桃、柚子，青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、*瓜等富含维生素C的食物。补铁提示1、药补不如食补，与药物补充铁相比，孕期更适合通过饮食补充铁质。2、含铁食物与维生素C同时吃可以促进铁吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收。3、孕期补铁注意膳食的调配，瘦猪肉、牛羊肉、猪肝、蛋*和大豆及豆制品等含铁丰富的食物要均衡食用并注意和蔬菜的搭配。4、孕期补铁忌过量，补铁的剂量应该根据个体是否贫血而作调整，需要遵循医生的指导，谨慎补铁。孕期妈妈要多吃优质含铁质食物，不仅有助于补充孕期所需铁质，还能预防自身和宝宝贫血，对健康意义重大。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕期乱补铁易患妊娠糖尿病
贾萨瑞维奇称疫区“存在着还没有被确认的传播链”。他说，医疗队离开治疗中心前往农村地区时，他们沿途就发现了受到感染的人。目前医务人员正在尽力寻找更多的患病者。
6、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化