黑豆炒榛蘑：家里还有几拿榛蘑，上次做过菜后还剩了几块，这次又用黑豆做了几款美食，搭配着做了这款超有营养价值的新菜“黑豆炒榛蘑”，这之前我从不知道黑豆还能入菜，我做过豆浆、做过馅类的，还是第一次做菜式，可往往惊喜就在不经意间产生，这道菜超赞的。
肠仔玉米煎鸡蛋：鸡蛋几乎是我们天天都要吃到的食物了。煎，炒，蒸，煮，变换着花样来吃。这次做的煎蛋，也是把各种食材混和在一起，营养就更全面了，大人小孩都适合，即可做为早餐，也可以当下午茶哦。
草菇炒豆子：非常家常的一道快手菜，虽然不起眼，但营养很丰富噢，草菇有补脾益气、补钙补血、强身健体的功效，非常适合孩子吃。草菇可以用来煲汤，清炒的话可以加蚕豆、青豆、碗豆、胡萝卜之类的一起炒，还不用加调味料，鲜嫩美味。
清新百香果排骨：近几年有种水果非常火，从拉美风行至亚洲，被称为“水果药王”它就是百香果！百香果的营养价值与功效，吃它排毒养颜抗衰老。用它搭配营养丰富的排骨，酸甜可口，非常好吃。
双椒炒鱿鱼卷：鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。
白灼虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死！