倘若把身体当做一个机器，血管就是机器的管道，一但管道生锈、堵塞，整个机器将无法运转。
近几年血管类疾病患者越来越多，导致血管疾病的原因有很多，其中最重要的还是饮食原因。
我们都知道，肥肉中胆固醇含量很高，经常食用会给血管造成非常严重的伤害，除了肥肉，生活中有些食物对血管的伤害更大。
比肥肉胆固醇含量还高的4类食物，吃的越多血管越窄！
1、蛋黄
蛋黄含有大量的蛋白质和微量元素，对人体的健康可以起到很好的作用。
但蛋黄却不适合患有高血脂的患者食用。
一个蛋黄中含有mg左右的胆固醇，而一个成年人每天所需的胆固醇在mg左右，高血脂患者血管内的胆固醇含量本就比较高，经常食用将给血管造成非常严重的伤害。
2、动物内脏
动物内脏营养价值很高，经过处理后更是十分美味，因此受到很多人的喜爱，但此类食物不可过多食用。
动物内脏所含的饱和脂肪酸，是诱导高血脂、血管硬化的重要因素。
特别是体内低密度胆固醇脂蛋白含量高的人群，经常食用动物内脏会加速动脉硬化，血管粘稠度增高，增加脑梗、心梗的患病风险。
3、甜点
甜点不仅“老少皆宜”还可以起到舒缓心情的作用。
随着生活质量的逐步提高，下午茶配上精致的小甜点，更为惬意。
但对于患有血管类疾病的患者而言，经常食用甜食则会加重病情。
甜食含有很高的糖分，而糖分进入体内极易转化为脂肪，经常食用会导致血管内脂质物质含量增加，加速动脉粥样硬化的进程。
4、脑花
脑花口感嫩滑，并且很有很高的营养价值，因此很多人喜欢在吃火锅的时候涮一些脑花，但脑花也会给身体带来很多“负面影响”。
医院主任医师胡小翠：“每g脑花中就含有mg胆固醇，不仅不建议患有血管疾病的患者食用，正常人也不能过多食用”。
体内的胆固醇含量超过正常水平，血管内皮细胞会遭到破坏，是冠心病、脑溢血等血管疾病的主要诱因。
身体出现这6个症状，需高度警惕！可能血管已经堵了
1、眼睑上方出现黄色斑块；
2、频繁出现头疼、目眩等情况；
3、视力下降或暂时性视力下降；
4、睡觉时腿部容易出现抽筋的情况；
5、精神不佳，记忆力减退；
6、休息充分，但经常频繁打哈欠。
如何养血管？坚持做好2点！
1、健康饮食
想要血管健康，可以通过合理的饮食来调节。
像生活中常见的燕麦、红薯等食物，有软化血管，提高血管弹性的作用。
平时也可以吃一些鱼类，鱼肉中含有赖氨酸和牛黄氨酸，这些物质可以防止脂质物质在血管内沉积，保护血管健康。
医生提示：血管受损会给人体健康造成非常严重的伤害，血管类疾病患者应该严格控制饮食，应以少糖、少油、少盐为主。
2、多喝水
经常喝水，可起到稀释血液、降低血脂、软化血管的作用。
在水中浸泡一些菊花，养护血管的效果会更好。
众多菊花品种中，首选云台冰菊，含有丰富的养护血管的物质。
如胆碱：降低血液中的脂肪含量，降低甘油三脂，抑制脂类物质的沉淀，平稳血压、降低血脂；
硒元素：提高血管的韧性，修复受损的血管，帮助血管排毒，预防堵塞；
类黄酮：抑制血管动脉硬化，减少自由基对血管的伤害，让血管更年轻。
90度热水，一杯2朵，泡5分钟，每日一杯即可。
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适当运动
有长期运动习惯的人不仅精神状态好，血管也会更健康。
运动可以有疏通血管、改善血管堵塞的成效。
同时运动还可以加速体内的盐分糖分的代谢，对高血压、高血脂乃至体内的整个血管系统都可以很好的作用。
参考文献：
[1]刘思言，王四营，肖思月.体内胆固醇含量增加对血管的伤害例调查报告．沈阳医科大学医学杂志，；06(08)：；
[2]张启文.胆固醇含量高的食物研究调查.北京饮食杂志，8；07(18)：；