干燥的热风，地面反射的刺目白光…这一切都在提示炎热的夏季已经到来。据了解最近来院就诊的“上火”患者呈直线上升趋势，主要表现有口臭口苦、便秘、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等，这是为什么呢？
夏季不妨吃点“苦”
夏季上火主要还是靠饮食调理，要多喝水。炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃油腻辛辣上火之物，饮食宜清淡、新鲜，清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃各种新鲜的果蔬，应该多吃一些“苦”的同时要注意合理搭配，多吃一些如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用。此外，多吃一些容易消化的食物，多喝绿豆汤、菊花茶，莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥，以清热降火。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
“降火”药也要辨证用
很多人在医院就诊，而是在药店里买一些牛黄解毒丸等降火药服用，一开始往往有些效果，但慢慢的效果就不佳了。“降火”药千万不能擅自服用，更忌服过量。如果是轻微上火，可以从饮食上做一些调整，如果严重需要吃药的话，具体病症要辨证分析。一般来说，如果以口渴、唇裂、心烦、失眠、小便短赤、舌尖红、口舌生疮为主要症状者，成人可服牛黄清心丸（片），小儿可服导赤丹或珠黄散；若头晕耳鸣、急躁易怒、面红耳赤、暴发火眼、口干口苦、尿黄便干为主者，可服清肺抑火丸或牛黄上清丸；若口臭、口渴喜冷饮、食多易饥、齿龈肿痛、风火牙痛、肛门灼热、大便恶臭明显者，可选服栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散；而皮肤肌肉疖肿疮疡、痄腮红肿者，可选服连翘败毒丸，小儿可服犀角化毒丸或化毒散。孕妇或年迈体弱者夏日上火时，切不可滥用泻火药，应在专业医生的指导下“降火”。
夏季也要注意“养阳”
夏季虽然气候炎热，但还要注意“养阳”。《内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”俗语说夏日多食姜，这是因为夏季气候炎热，出汗较多，阳气容易耗散，里阳偏虚。加之人们可能在夏天过多服用寒凉之品。更易伤及人体阳气。寒凉虽能“败火”，但过食更会造成人体阳气损伤。所以，夏天服用“败火”之品不宜过服寒凉之品。
调节情志自然“降火”
入夏以后，应注意调养情绪、放松精神、止躁制怒、乐观愉快，就会进入“心静自然凉”的境地。要适当休息，夏季昼长夜短，人体消耗大，往往睡眠不足，因此中午宜午睡半个小时左右。早晚气温较为凉爽，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。