新年新意，养生规划也上线在即了！不过养生常识五花八门，众说纷纭又千奇百怪，如何取舍让每个人犯难。
养生先养“心”
养生先养“心”，心为“一身之本”，是脏腑中最重要的器官，主神志、血脉，藏神志。一个人心功能正常，才能保持神志清晰、精神充沛、思维敏捷，否则心悸不安、失眠多梦、健忘痴呆。因此，养生先养心，从心开始。
春季当养“心”
春季正当养“心”，尤其是冬春交替时节，温度变化大，血压波动频繁，心脑血管疾病处于高发期，尤其是65周岁以上及体弱多病人群。春季养心，能够在一年开始为养生奠定基础。
养“心”，如何开局
维持血压稳定
人体会对温度产生“热应激”，春季早晚温差大，气温忽高忽低，而机体为了维持正常体温，会出现明显的血管收缩。为了保障全身工学，当血管阻力升高时，血压也就明显提高了。加之春季节假日增多，人们的饮食及生活规律常常被打破，出现熬夜、饮食油腻等情况，血压也会相应出现波动。面对血压不稳的情况，做好防护，才是护“心”的关键。
保证冷暖适度
冷热变化，对血管的舒缩影响非常大，为保证冷暖适度，常常引发心脑血管疾病。春季冷热空气交替运动，昼夜温差、日温差增大，此时保证冷暖适度，注重“春捂”，也是养“心”的重要方式。
调整饮食平衡
初春时节，天气转暖还冷，此时饮食要清淡、均衡、适度，忌油腻，尤其是有心脑血管疾病的人。在饮食上，可适当选择粗粮及粗纤维食物，多食新鲜蔬菜、水果等，及时摄取动物脂肪和蛋白质。
注重情绪调理
春季养心，也要防“急火攻心”。在遇到一些着急的事情时，很多人会出现一系列的情绪波动，即所谓的“上火”等症状，加之春季冷热不济，往往会出现一系列问题。养“心”，也要注意情绪调理，积极应对日常遇到的各种状况。
选择合适滋补药品
初春滋补，可以在咨询专业医师的基础上选择一些药品进行滋补调理。家中有老人、体弱多病者，可提前备下清心安神的药品，进行调理，以备不时之需，常见如牛*清心丸（局方）等清补结合的药品，清心化痰。
主要由山药、人参、牛*、羚羊角、麝香等药物组成，具有清心化痰，镇惊祛风的功效。适用于风痰阻窍所致的头晕目眩、痰涎壅盛、神智混乱、言语不清及惊风抽搐、癫痫等症。现代常用于神经系统急重症的调治，包括脑中风的预防和调治、顽固性失眠、更年期综合征、精神抑郁、焦虑症、带状疱疹等。经典名方，效果显著。
春季滋补，当先补“心”。春季滋养，当先养“心”！