秋天天气干燥，一不小心就会上火，这不小编前几天上火嘴唇上起了好几个水泡，本来打算去药房买点去火药，上网一查才知道上火还分虚火和实火，不能盲目吃药，接下来我们就根据不同上火情况来谈谈如何去火。
上火一般可分为实火和虚火，实火宜泻，虚火宜补。
实火，一般是指阳气太过旺盛了。如果你出现了大便干结、小便*而气味重、头痛、鼻子出血、喝了很多水都觉得渴、舌头很红、发高烧，那就要注意了，很可能上的是实火。治疗要以清热解*、苦寒泻火为主。如西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤等，严重一点的可以喝凉茶，吃清热解*的药，如牛*解*丸、清热消炎宁、众生丸等。
虚火，一般是阴虚或血虚引起的。有虚火的人，一般表现为口腔溃疡、失眠多梦、不喜欢喝凉的东西，晚上睡觉的时候爱出汗，醒来时汗也没了。应以生津养血、滋阴降火为主。如果虚火时再吃一些泻火、清火的寒凉药物，只会虚上加虚，越治火越大，所以虚火时不能喝凉茶。虚火则要养阴，多吃一些补阴的食物和药材，如银耳、玉竹、沙参、天冬、麦冬和百合等。
谈到这，日常生活中我们该如何预防上火呢？
首先，秋天天气干燥，我们需要及时补水，最好每天都要喝满八杯水，这样就可以预防因为天气干燥而引发的上火。
其次，现在年轻人喜欢吃火锅麻辣烫烧烤等热性食物，长期这样饮食是非常容易上火的，所以最好不要常吃，偶尔吃一回过过瘾也是可以滴。
随后，日常生活中要多吃些瓜果蔬菜，水果可以吃梨子、柚子、猕猴桃等，也可以多吃点绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等这些清热下火的菜。
最后，要保持心情舒畅，调整好作息。许多年轻人长期熬夜导致内分泌失调容易上火，所以要尽量避免经常熬夜，调节好自己的生活作息时间是非常重要的。