孕妇芭蕾受追捧 可缓解产前焦虑
孕妇芭蕾受追捧 可缓解产前焦虑 微微健康
发布：2015-05-21 11:21:00
| : 咖喱辣椒
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摘要： 您能否将大腹便便的孕妇和轻盈的芭蕾舞联系在一起？最近，韩国就流行起了一种名为“孕妇芭蕾”的运动，受到了很多准妈妈们的喜爱。
您能否将大腹便便的孕妇和轻盈的芭蕾舞联系在一起?最近，韩国就流行起了一种名为 孕妇芭蕾 的运动，受到了很多准妈妈们的喜爱。顾名思义， 孕妇芭蕾 就是专门为孕妇设计的 芭蕾舞 ，所有动作都是从传统的芭蕾舞中演变出来的。这些舞蹈动作简单易学，可以帮助孕妇活动腹肌、括约肌、骨盆肌肉等身体部位。而授课老师所教授的新式呼吸方法 腹式呼吸，更有助于孕妇顺利生产。韩国产科医生指出， 孕妇芭蕾 综合了孕妇分娩过程中必须要做的腹式呼吸和骨盆肌肉收缩的姿势，可以消除孕妇身体水肿，对健康有很大帮助。在练舞的过程中，准妈妈们不用穿专业的芭蕾舞裙和硬底的芭蕾鞋，只要轻缓地做各种动作，静静地听着悠扬的古典音乐，就足以缓解心理压力和产前焦虑症状。专家表示，只有保持放松的心情，才更利于胎儿成长。可见孕妇芭蕾主要是在放松心情，而不是追求动作的难度，因此准妈妈们都可以尝试看看哦。至于你是否适合这项运动，还得跟产科医生沟通哦。相关文章阅读推荐：孕期运动明星孕妇流行做瑜伽