1、失眠的发生与日常生活有着极大的关系，尤其是环境因素的影响，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以导致失眠的病因。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠; 2、吃辛辣的食物也是导致失眠发生的一大因素之一。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠而成为引起失眠的原因; 3、失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 3、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环，让失眠多梦情况一发不可收拾; 4、晚上不像白天一样可以一日三餐规律地进食，当你该吃东西的时候，因为大部分在肝脏中发现的酶活性都具有节律性，酶活性就会提高，同时肝脏在白天对脂肪和糖的代谢能力较晚上更高，所以还会引起肠胃疾病，进而引发失眠症; 微微健康小编温馨提示：要想摆脱失眠的困扰，日常请您注意避免上述这些失眠的原因，并且学会给自己减压，养成好的作息习惯，调整好自己的心态，这些对帮助摆脱失眠有很大的帮助哦。
今天清晨，在楼上小孩的流畅的钢琴声中醒来。走出大门的刹那，发现空中雪花已经在飘扬了。下雪了！
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