哪治疗白癜风效果好 http://m.39.net/pf/a_4487473.html便秘在很多人眼里并不是大问题，因为很多人都有过便秘。尤其是一些老年人，本身随着年纪的增长，身体各项机能会逐渐地衰老，肠道也是如此，肠道的蠕动功能变慢，排便功能会受到影响，所以很多中老年人都有便秘的烦恼。
《中国慢性便秘专家共识意见（）》显示，我国约有4%到10%的人受慢性便秘的困扰。便秘就真的没有办法了吗？那些解决便秘的办法靠谱吗？让我们一探究竟。
01吃牛*解*片能缓解便秘是真的吗？
很多便秘患者喜欢吃牛*解*片缓解便秘，因为牛*解*片具有清热泻火、解*的功效。但是即使是中成药物，盲目使用也会产生不良反应，使用牛*解*片应该以中医辨证结果为依据。
有些慢性便秘患者会长期服用牛*解*片，会存在砷中*的几率。砷中*是通过摄入或者皮肤接触或者吸入砷的化合物引起机体出现多器官损害的疾病。
牛*解*片中含有雄*的成分，而雄*的成分主要有二硫化二砷和三氧化二砷，这是导致砷中*的罪魁祸首。慢性砷中*危害是很大的，会有可能发生中*性肝炎，或者出现一些神经损害的表现。
02还有哪些缓解便秘的方法也不靠谱？
1、吃香蕉
便秘的人吃香蕉能够缓解便秘，是很多人都知道的生活常识，但是它没有人们想象中的那么靠谱和神奇。
之所以吃香蕉有缓解便秘的功效，是因为香蕉当中含有膳食纤维，但是含量只有1.2克，跟苹果和梨相比是低的。而且没有熟透的香蕉，含有鞣酸这种物质，会加重便秘。
2、喝油
生活中有许多人用喝油的方法来缓解便秘，他们觉得这样可以让肠道更加通畅，帮助排便。其实这种方法很不靠谱，不管喝的是动物油还是植物油，都是特别难吸收的，会加重肠胃的负担。
这种方法不仅不会润肠通便，还会让便秘的问题更加严重。而且油属于大荤，含有大量的脂肪，会让人长胖，带来其他健康隐患。
3、使用开塞露
开塞露治疗便秘是立竿见影的，使用了之后马上就能通便。但是这种方法只能用作急救，也就是说万不得已才需要使用开塞露。
如果平日里频繁用开塞露治疗便秘，效果会一次比一次差，最终会导致更加严重的便秘，痛苦会加倍。
03怎样做才能有效解决便秘？
1、多吃有渣的食物
这里说的有渣的食物，指的是富含膳食纤维的食物。膳食纤维有促进肠道蠕动的作用，能够改善便秘的情况。膳食纤维还能吸取肠道中的有害物质，对肠道健康有好处。
日常生活中有很多食物含有大量的膳食纤维，例如韭菜、粗粮、芹菜、苹果等，便秘了要多吃这些食物。另外缓解便秘还要多喝水，能够缓解肠道内大便的硬结，帮助排便。
2、运动
运动是最为常见的缓解便秘的方法，它能够刺激肠道蠕动。不需要进行多么激烈的运动，哪怕只是普通的散步，也有效果。
最好能够保持每周三次到五次的有氧运动，例如跑步、快走、游泳等。增强体质，提高心肺功能，增强肠道蠕动，让人更加顺利的排便。
缓解便秘不是一朝一夕就能做到的事，能用改变生活方式的方法缓解便秘，就用这种方式。要询问专业的医生，看是否需要服用药物，长期使用牛*解*片缓解便秘，很容易导致砷中*。理解大家便秘的痛苦，但是不能因此就进入误区，听信谣言。
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