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1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
　　2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
　　3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
　　4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
　　5：绿茶抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
　　6：要多吃五谷杂粮玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
　　7：土豆恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
　　8：西红柿抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
　　9：黑木耳治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
　　10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
　　11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
　　12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
　　13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
　　14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。
　　15每天一把坚果，降糖又调脂。
　　16：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
　　17:早晨空腹喝半杯温开水，可清洗肠胃哦。
　　18:骨质疏松可适量吃坚果。
　　19:饭后吃个梨，排除*素，助你更健康。
　　20:大枣山药补脾胃。
　　21:番茄红素能防肿瘤。
　　22:小孩九个月以后用学步车。
　　23:高血压喝橘子汁。
　　24:桂圆枸杞茶可治疗乾眼症.
　　25:牛蒡榨汁清肠.
　　26:每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
　　27：桂圆晨吃补脾晚吃安神。
　　28：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
　　29：生姜红糖水补血。
　　30：吃芝麻，养头发。
　　31：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
　　32：“艾姜煮红糖”，扫净女性体内恶寒
　　33：梅核气穴-慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。
　　34：后溪穴让肝血充足眼睛亮。
　　35：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
　　36：改善50岁女人的失眠牛*清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
　　37：改善50岁女人的缺钙金匮肾气丸、六味地*丸、健脾丸。
　　38：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
　　39：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
　　40：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
　　41：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
　　42：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、*芪、肉桂。
　　43：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
　　44:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、*芪、沙参。
　　45；肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
　　46：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
　　药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽。
　　47：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、*芪。
　　48：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
　　49：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
　　50：口臭：服用清胃*连丸；常吃苦瓜炒西红柿。
　　51：口苦：服用龙胆泻肝丸。

　　存下来，很有用！
　　养生三字经：蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清，身体好，幸福行。