北京有好的白癜风医院吗 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/一会儿是米饭香，一会儿是回甜的蛋香，还有金枪鱼馥郁的鲜味从饭团中奋力挤出，混沌交织在口腔，又香又糯，一口接一口让人觉得到暖暖的妥帖感和饱腹感。
By小羽私厨
用料
金枪鱼1罐鸡蛋个寿司海苔1片米饭1碗沙拉酱15克香油小勺寿司酱油1大勺盐克
做法步骤
1、金枪鱼加入沙拉酱搅拌均匀。
、碗里打两个鸡蛋，加一点点盐拌匀备用。
3、米饭里加入小勺香油和少量盐调味，取一小团米饭，中间包上金枪鱼，团紧捏成椭圆形。
4、平底锅刷一层油，把海苔片剪成长条铺在锅底，淋一层蛋液在海苔片上铺平。
5、放入金枪鱼饭团，再慢慢卷起来就可以啦。
6、吃的时候还可以蘸点寿司酱油和芥末，超级好吃~
金枪鱼的营养功效
1.强筋骨：金枪鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。
.补充钙质：金枪鱼的肉属高钙食物，经常食用有助于牙齿和骨骼的健康。
3.促进大脑发育：金枪鱼含有丰富的酪胺酸，能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸，该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。
4.降低胆固醇：金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。
5.美容减肥：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。
6.保护肝脏，强化肝脏功能：现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能，降低肝脏发病率。
7.预防贫血：铁是人体内不可缺少的一种元素，金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B1，易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
