北京哪家医院治疗白癜风效果好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/汗液与人们每天相伴，是我们身体的体温调节器。到了夏天，随着气温越来越高，人也就更容易出汗。通过蒸发汗液，机体可以将体温慢慢降到正常水平。不过，也有些人在夏天出汗特别多，很多人认为这是身体在排毒的表现。
但也有部分人觉得，是由于体虚导致的汗液增多。那夏天出汗多，究竟是身体在“排毒”还是“体虚”？下面我们就一同来了解一下。
01出汗的好处
1.调节体温
当人体处在高温、闷热的环境中，通常以出汗作为调节体温的重要方式。通过分泌汗液、蒸发可带走人体热量，起到降温作用。
如果出汗功能障碍，在天热环境下可以引起痱子和体温调节障碍。出现中暑或者热射病，严重时甚至威胁生命。所以，出汗对于人体调节体温非常重要。
2.排泄功能
汗液中除水分外还有少量盐分、尿素、乳酸等有机物质，所以具有排泄身体代谢废物的作用。尤其是在肾功能严重受影响时，出汗也起到一定排泄作用。
3.排毒养颜
汗液属于人体的代谢产物，适量的运动与使毛孔开放，促进人体排汗。还能帮助清洁毛孔，促进体内毒素的排出。
因此通过运动出汗，可以提高身体循环、代谢功能，使人的精力更加旺盛，让人看起来更加年轻。另外，还能防止毒素堵塞毛孔，避免毛囊炎、痤疮等皮肤问题的发生，达到排毒养颜的目的。
4.降压
高血压是由于血管弹性发生改变，从而导致的血压增高。通过出汗也可以起到降低体内容量的作用，可以减轻血管壁的弹性，从而达到降低血压的目的。
5.防骨质疏松
不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失。钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
6.促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香。神经活动也会因此受到影响，进而导致人晚上睡不香。很多人夏天没食欲、不消化，这往往与出汗少有关。这时，促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
02夏天出汗多，是身体在“排毒”还是“体虚”？
夏天出汗是可以排毒的。因为汗液里面带有不少的身体废物，可以通过排汗，把身体不好的成分排出体外。但是出汗多的原因有很多，一般与阴虚或者是阳虚、气虚等都有关系。除此，部分人出汗也与湿热或肝热植物神经紊乱等有关。
如果是非正常的出汗，医院检查，根据检查结果进行对症治疗。因为不正常的出汗，不但不可以排毒，而且有时会造成体内缺水，导致脱水的现象。
种汗或在提示体虚
1.满头大汗
如果白天没怎么活动，或者只是稍微动了一下，就满头大汗。并且还伴有说话声音低、食欲不振、经常感冒的特征，这类人多数是身体虚，中医说的是气虚。
2.手脚心出汗多
手脚心出汗多，一般是体弱者无法承受高消耗量的运动或活动时常见的现象。长时间的运动身体超负荷，出汗就会比较频繁。这时候汗液主要集中在手脚部位，建议用玉屏风益气、固表、止汗。
3.盗汗
盗汗意思就是只在晚上睡觉时会出汗，等白天醒来出汗就会停止。在中医理论中，盗汗的原因大都是因为阴虚。阴虚会扰乱体内阴阳平衡，此时对于肾虚的人来说，身体会更加容易出现盗汗的情况。
肾脏是人体排出水分最大的器官，所以当肾脏虚弱无法正常工作时，身体就只能通过出汗的方式来排出水分，从而维持身体正常体温。所以晚上爱出汗的人应该要重视起来，及时调整身体，检查肾脏功能是否正常。
4.腋下出冷汗
很多人在寒冷的秋冬季节，依然会感觉到自己的腋下部位一直潮湿明显。虽然人的腋下部位分布着许多大汗腺，汗液的分泌量会比其他部位多。
但是，正常的流汗应该会受到外界温度的影响。如果此时没有运动，外界温度又很低，但是依然出汗，很有可能是体虚的表现。
5.手心脚心出汗
平时如果手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害，这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。
6.鼻汗
比如在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时往往会容易排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，汗珠晶莹可见。若病变见于肺气宣泄失常，多见于肺虚病人。
04延伸：运动出汗后多久洗澡好？
运动出汗后一般是休息半个小时再洗澡比较好。因为在刚做完运动后，身体毛孔正处在一种开放状态，流汗也比较多。
此时如果马上洗澡，水温不管是过凉或过热，都易导致寒邪或热邪通过体表的毛孔进入体内，从而导致人体的脏腑、气血功能发生失衡。且湿邪也易通过毛孔进入体内，从而导致体内受到外界湿邪的影响。
这个时候洗澡一旦受凉，很容易会导致感冒。而且此时身体里面还有很多汗液没有完全排出，洗澡后仍然会继续出汗。
当休息半个小时以后，基本上身体的体征比较平稳，毛孔也逐渐闭合，出汗量比较少，此时洗澡也能够达到缓解疲劳的作用。但一定要注意水温，洗完澡之后需要及时将身上的水分擦干，避免受凉。#爱乐养生#
