白癜风误区 http://nb.ifeng.com/a/20190415/7330663_0.shtml随着年龄的增长人的血管会越来越硬化、老化、堵塞不通，进而导致心脑血管病、三高、动脉硬化等疾病，有多少人一听到心脑血管病就闻风丧胆，生怕会找上自己，血管堵塞有哪些外在表现呢？又该怎么通过食疗来保持血管弹性、防止动脉硬化呢？
出现这3种情况，说明血管堵塞了，早点知道早预防！
1、头晕头痛。没有任何征兆的前提下出现头晕头痛，白天上班思维混乱，晚上失眠多梦睡不着。这时候就要考虑是不是脑部血管发生了堵塞！
2、胸闷胸痛。夏天出现胸闷这种情况，很多人都会觉得是天气炎热导致的，尤其是中老年人，甚至有时候会觉得是消化不良导致的。
3、脚突然无力或者是麻木。麻木持续的时间很短，容易被忽略，如果不及时妥善治疗，最后发生中风的概率比较高。
以上3种情况中1条就要及时做个检查，以免血管严重堵塞！那么，想要血管健康，要多吃哪些食物呢？
1.选择吃一些低盐食物
吃盐过多会导致体内水盐失衡，且盐易存积在血管壁内，使得血管阻力增大，阻力越大血压越高，心、肾等内脏器官的负荷会攀升，机体正常的新陈代谢功能开始紊乱，大大增加心脑血管意外或心力衰竭的可能性。
2.选择一些含精氨酸、水杨酸丰富的食物
精氨酸是人体必需的一种爱氨基酸，这类食物可以补肾填精，有效调节血管张力，防止血小板凝聚，从而减少血管损伤、降低心脑血管病的发病率，比如：山药
另外，咖啡中含有水杨酸，水杨酸可以溶解血栓，血栓被溶解之后血液就能畅通无阻的流畅了，但是很多人都担心经常喝咖啡会影响脑健康，这时候也可以加点山药粉，既能提神醒脑，又能补充营养，很适合长期熬夜的人哦！
3.选择吃一些含麟食物
磷脂能够使得血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，远离血管壁，保持悬浮状态，降低血管堵塞的风险，有效避开动脉硬化和心脑血管等病。含磷食物比如：瘦肉、木耳、花生油等。
4.多吃鱼肉
人到中年想吃肉又怕得三高、心脑血管病，这时候鱼肉就是种不错的选择，鱼肉中富含多种氨基酸，比如：甲硫氨酸、赖氨酸、牛*氨酸、脯氨酸等，对于改善血管弹性、促进钠盐排泄有很好的效果。另外，鱼肉中含有的不饱和脂肪酸也可以很好的保护血管内皮细胞，防止血管壁损伤，更有利于血管健康。
如果您的病情比较严重，建议您及时就医，以免耽误您的病情！
