治疗白癜风去哪最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/失眠，在中医上称为”不寐“、”不得卧“、”目不瞑“。现总结15种不寐的中医分型，共同交流。
1、入睡难-痰火扰心（朱砂安神丸、左金丸、黄连温胆汤）
2、醒得早-心胆气虚（柏子养心丸）
3、睡不醒-湿浊内盛
4、时睡时醒-心脾两虚（归脾丸）
5、睡得不沉-心肾不交（天王补心丹、六味地黄丸、交泰丸）
6、原发性失眠-精神性用药
7、整晚睡不着
（1）肝火扰心（逍遥丸）
（2）肝火大（龙胆泻肝丸）
（3）心火大（牛黄清心丸）
8、焦虑（压力大）-（解郁安神丸）
9、神经衰弱-维生素B1、谷维素、褪黑素
10、更年期失眠-谷维素、逍遥丸、更年安
11、脑供血不足引起失眠-通脉颗粒、颈部针刺松解
12、心血管病引起的失眠-辅酶Q10
13、胃性失眠-饮食调理、针刺、胃肠用药
治疗顽固性失眠方：潜阳宁神汤；除痰安寐汤；琥珀合欢白芍汤；丹参枣仁汤；高枕无忧丹；枸杞枣仁汤；紫灵汤；安神煎；百合安神汤；养心安神汤。
睡眠的心理治疗：
1、睡眠卫生教育：睡前4-6小时避免接触咖啡、浓茶、吸烟、饮酒等兴奋物质；睡前不要饮酒；白天适度体育锻炼；睡前避免暴饮暴食；睡前1小时不做脑力劳动；不看兴奋性书刊；卧室安静，舒适，温湿度适宜；规律作息。
2、放松疗法：排除应激、紧张和焦虑；渐进式肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸；
3、刺激控制睡眠疗法：只在睡眠时上床；卧床20分钟无法入睡，可起床从事简单活动；不在床上干无关活动；规律起床时间；避免日间小睡。
4、睡眠限制
5、认知治疗
6、CBT-I与药物联合治疗。
失眠的总体控制目标：
1、改善睡眠质量、增加有效的睡眠时长；
2、提高日间生活质量；
3、防止短期失眠转换成慢性失眠；
4、减少失眠引起的精神、躯体性疾病；
5、避免干预方式造成的副作用。
