相信很多朋友都有过像咽喉肿痛、牙龈红肿、耳鸣、口腔溃疡、便秘等上火的经历，而且这些情况都是日常出现的问题。老子曾经说过：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道法自然，阴阳平衡，中医讲究阴阳动态的相对平衡，阴阳平衡乃是生命活力的根本，是指阴阳的协调，也是指身体的各种功能与物质相互协调。而我们日常生活中经常说自己“上火”了，就是所谓的“阴阳不平衡”。那么，如果“上火”了应该怎么办呢？我们可以服用牛黄清心丸。
我们遇见的上火症状，实际上根据内在的实际情况可以分为实火和虚火两种：实火：在吃完某些东西后突然就上火，大多是实火；虚火：经常出现口腔溃疡、青春痘等热症，进食凉性食物会好转，且容易反复发作。
图：上火了上火还可以根据脏腑辨证，分为心火，肺火，胃火，肾火，肝火这五种：心火多表现为口干，盗汗，心烦等；肺火表现为嗓子痛声音沙哑，干咳等；胃火表现为便秘，口干口苦，舌红无苔，不爱吃饭等；肾火表现为消瘦，睡眠质量差，耳聋耳鸣，消瘦等；肝火表现为易燥易怒，便秘等。我们一发生点紧急的时候常常会说嗓子疼，牙龈出血，牙龈肿痛，口腔溃疡，便秘，头疼等症状。
如果上火了，我们可以吃一些凉性的食物，这类食物具有清热解毒健脾和胃等功效，适用于干咳少痰，头痛，便秘等阴虚体质人群。我们平时可以吃一些小米，小麦，薏仁，黄瓜，冬瓜，西瓜，梨，柚子，苹果等蔬菜水果，也可以喝一些金银花茶，上火期间不要吃葱姜蒜辛辣，荔枝，桂圆，橘子等热性水果，限盐限酒，但并不是我们上火了就要吃这些凉性食物，但是一定要注意适量，以免食用过多导致消化不良、腹胀等不好的情况。
图：牛黄清心丸（广誉远）
中医讲究辨证施治，我们在选择凉性的食物的同时也要选择适当的药物进行配合治疗，如广誉远牛黄清心丸，它含有牛黄，当归，茯苓，黄芩等中药药材，清热解毒等功效，对于上火治疗效果非常好，上火不仅会影响我们的生活和工作状态，更会影响我们的心情，所以我们对待生活要保持一个积极向上的健康心态，日常饮食要保证清淡，保证三多：多吃蔬果，多喝水，多去户外运动！这样才能远离“上火”的困扰！
