北京哪家看白癜风比较好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html对于上班族来说，早起最大的困扰往往不是熬夜加班一觉不醒，而是长时间如厕而拉不出，屁股黏在马桶上，时间匆匆流逝身体却毫无感觉，最后只能垂头丧气提提裤子，人生最痛苦的事情就是这样，时间不知不觉没了，但是好像啥也没干。
过往大家以为只有爷爷奶奶辈，或者大腹便便肥胖人士才是便秘的主力*，万万没想到，职场上一个个朝气蓬勃、打扮光鲜亮丽的年轻人，却常常被便秘折磨的emo，身边便秘共情人群经常苦不堪言。
根据一项北京地区的流行病学调查，74.8%的便秘患者排便费力，69.5%的人排便时间单次超过十分钟，62.8%的人一周排便的次数少于三次，甚至还有人需要“上手”帮忙，排便困难、每周排便少于三次、粪便干硬是便秘最为明显的特征，统计数据显示，我国慢性便秘的人群并不低，成患病率为4.0％–10.0％，也就是说每十个人就有一个和你有同样的便秘困扰。
那么有人会说，我一日三餐正常饮食，瓜果蔬菜也没少吃，肉类杂粮杂豆一样不落，平时积极锻炼身体，怎么就还是会便秘？这里就不得不说说排便的过程~大家身体每天都经历的“顺滑”排便过程，实则是一样涉及到多个部位协同工作的系统系工程，不仅需要结肠、直肠的正常蠕动，同时大脑也得有正常的便意，最后由肛门、盆底肌以及腹肌和膈肌一起协调运动，才能促使粪便排出肛门，其中需要多个环节正常工作才能“丝滑”排便。
饮食不节制，爱吃辛辣油腻刺激食物造成“上火”，或是奶茶咖啡多糖饮品都会刺激肠胃，导致排便障碍，平时喝水少，运动少，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，导致肠胃的蠕动能力弱化，也易造成便秘；排便时注意力不集中，玩手机看视频，导致便意不明显，也容易造成长时间“拉不出”。便秘的病因有多重，而大家想不到的是，导致便秘的最大嫌疑人，并不是饮食，而是精神情绪因素。
根据一项上海市便秘患者的流行病学调查，焦虑状态下患慢性便秘的风险是情绪健康者的2.58倍，失眠状态下的患病风险是睡眠正常者的2.44倍。很多人早期急急忙忙，焦虑烦躁，担心上班迟到或工作压力等，造成忘记排便或排便困难，经常情绪化焦虑抑郁，紧张烦躁等都会影响到胃肠道的感觉、运动和分泌功能，比如通过影响神经系统导致结肠传输时间延长，从而引起便秘。所以说，保持良好的心态，积极乐观的情绪，良好的睡眠质量，才能让你远离便秘，拉的更加丝滑顺畅。
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除了正常饮食，作息规律外，日常可以常备牛*特色组合，应对日常便秘症状广受好评。应对老年人正气不足造成的老年期的慢性便秘，以及孕期女性常见便秘，牛*特色补充元气、调理脾胃、生津安神，均予改善。
顺滑排便，保持一天好心情！小贴士TIPS：每天坚持提肛运动，对排便好处多多，还能预防痔疮，前列腺炎，保持好身材，提高机体功能哦~
