便秘很常见,困扰很多人,想要消除便秘,试 [复制链接]

便秘是一种很常见的情况，特别是对于老年人来说，便秘更应该引起大家的注意，出现便秘，就会用力排便，这很容易对心脑血管带来过大的压力，造成心脑血管疾病的发作，具研究表明，约10％的老年人的死亡诱因就是便秘。

所以我们应该采取积极的措施来预防和治疗便秘，如果便秘严重，大家可以试试口服西药或者直接肛门用药，来保证排便的顺利，除了这些以外，我们还可以使用穴位按摩的方法，利用这几个穴位，经常按揉，就能够帮助我们治疗便秘。

第一个穴位，支沟穴。位于我们前臂的背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸处，刺激支沟穴对于便秘、呕吐、头痛、耳鸣等病症有着很好的治疗作用，第二个穴位，天枢穴，位于脐旁两寸，经常按揉天枢穴能够促进胃肠道的良性蠕动，增强胃动力，缓解和治疗腹胀、便秘。这两个穴位是治疗便秘的主选穴位。

另外再配合刺激阳陵泉穴，气海穴和神明穴。阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，按揉时，使用拇指指腹进行旋转按揉即可，气海穴，位于下腹部，脐中下1.5寸处，具有益气助阳、调经固经的功效，能够用来治疗腹痛、便秘、遗尿等病症，神明穴，该穴具有养心安神，清热通络，理气止痛的功效。

对于经常便秘的人来说，除了上面这些穴位按摩的方法之外，大家还可以试试中药，使用生大*片，每次3克，每天三次，或者是直接服用中成药牛*解*片，每天三次，这些都能够促进排便，减少便秘的发生。

除了这些方法之外，还有一个药膳的方法，大家可以尝试一下，决明子60克，加毫升水，煮至60毫升，滤去沉渣之后，与等量的蜂蜜混合，每次30毫升，每天3~4次，经常食用就能够很好的预防便秘的发生。

对于经常出现便秘的人来说，日常饮食一定要多吃富含粗纤维的食物，以促进大便的排泄，另外养成良好的卫生习惯，定时排便，避免排便时过度用力，如果存在便秘的情况，对于药物的使用也应该慎重，避免长时间使用药物，导致胃肠功能的紊乱或者肛周肌肉异常，加重排便难度，导致习惯性的便秘。