白癜风能不能完全治愈 http://m.39.net/news/a_5651461.html吃喝拉撒是每个人都避免不了的日常，而且特别是“撒”这个环节，可千万不能小视，只有每天保证一次正常的通便才能让身体更加健康。而且排便也能暴露出身体很多问题。
以前都说只有年长的人会遇到便秘问题，但是近几年以来，便秘问题越来越低龄化，而且很多人都有习惯性便秘，已经严重干扰了正常的工作和生活。不要觉得便秘问题不好意思说出来，一定要及早治疗。便秘问题会诱发特别多的身体疾病。
而如今为什么越来越多年轻人患上便秘问题？
一：长时间忍着不去上厕所
如今人们的生活节奏很快，很多人都有“忍便”的习惯，特别是早上赶着上学或者上班等，而久而久之，会导致直肠性便秘。
二：经常晚睡
很多人都有熬夜的习惯，特别是一些年轻人，可以说是到了晚上就非常精神，其实生物钟早已经紊乱，而且睡眠时间不充足，很容易加重肠道负担，而且也很容易引起上火，导致便秘问题出现。
三：疲于工作
很多时候，超负荷的工作量会使得一个人身体被拖垮，身体器官的受损加重。而且会削弱腹肌力量，不利于排便的顺利进行。
四：精神压力大
如今，很多人都有很大的精神压力，太多的负面情绪会让肠道蠕动变得缓慢，而且也会增加体内*素堆积。
而便秘问题如果长期出现，会严重影响到一个人日常生活和工作，所以一旦出现以下症状，一定要及早注意；
1、便意少，便次也少
此类便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢，使便次和便意均少，但间隔一定时间仍能出现便意，粪便常干硬，用力排便有助於排出粪便。而后者常常是感觉阈值增高，不易引起便意。
2、排便艰难，费力
突出表现为粪便排出异常艰难，也见于两种情况，以出口梗阻性便秘更为多见。患者力排时，肛门外括约肌呈现矛盾性收缩，以致排便困难。这种类型的便次不一定少，但费时费力。如伴有腹肌收缩无力，则更加重排便难度。
3、排便不畅
常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。
便秘问题一旦出现，很多人会选择吃药或者用开塞露这些，其实这些只能暂时缓解，长期来说，也会加重便秘。
而常做好三件事，助你排便“一通到底”，多年便秘好了；
一：多喝水
每天坚持多喝水，有助于排出体内*素，而且补充水分可以提高人体的新陈代谢能力，也有助于消除“火气”，让排便变得轻松。
二：多运动
运动可以增强身体的体质，可以提高身体各器官的能力，也有助于提高身体的排*能力和排便能力。
三：长期便秘怎么办？调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快。
建议准备：火麻仁、桑叶、牛蒡，甘草、决明子、莱菔子，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底！
火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。
决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；
不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然。
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