白癜风诚信为民 http://m.39.net/disease/a_10163779.html目前多地发出紧急提醒，预计最近几天将迎来第2波感染小高潮。不少人对此次事情非常的烦恼，出现恐惧。因为前一段时间刚氧体验过浑身疼痛，茶饭不思，头疼欲裂的症状。
张文宏教授也曾经说过，人体需要源源不断的补充蛋白，这样才可以让身体及时的补充能量，才能够有足够的抵抗力与病魔作斗争。在经历了"阳了"之后，几乎所有人都不约而同地意识到免疫系统的重要性。
免疫系统如同身体的保护伞，能够及时地是一道非常好的保护屏障。如果一个人的免疫系统功能强大，那么就会更好的控制病情，就算生病了也比普通人恢复得快。
提醒：“二波”感染高峰期即将到来，日常多吃这6样食物，可以有效的提高免疫力。
1、牛肉
牛肉中含有优质的蛋白，锌，铁氨基酸等营养成分，平日里牛肉可以当做秋冬御寒的补品，如果第2波感染一直要来的话，那么日常多吃牛肉可以更好的提高自身的免疫能力，我们可以吃黑椒牛排。建议大家吃牛肉的时候要吃口感鲜嫩的，这样才能将牛肉的营养价值保留。
2、柑橘类水果
要知道维生素C可以有效的抵抗病*增强自身的。几乎所有的柑橘类水果，比如说橘子，柑橘，西柚，柠檬等都含有丰富的维生素C以及丰富的多酚类，所以大家在平日里可以多吃这些水果，可以给身体及时的补充维生素，增强自身的抵抗能力。
、杏仁坚果
杏仁坚果中含有丰富的维生素E是人体健康免疫系统的关键，很多坚果中也含有丰富的维生素E以及Omega-以及矿物质镁，比如常见的杏仁，核桃，腰果等多吃，对于身体来说非常的好，不过要注意的是老年人和幼儿的牙齿不太好，很多食物吃起来虽然可以提高免疫力，但是也要注意是否符合老年人和婴幼儿。
4、生姜
大部分人凉了之后都会受到感冒，本来冬天就很寒冷，再加上细菌病*的传播，很快就使免疫能力低下。这样就很容易导致病*找上门来，生姜是个好东西，里面含有姜辣素、姜烯酚、姜醇等化合物，可以有效的消除自由基，降低体内细胞受损的机会，建议大家在日常可以多喝一些姜茶。
5、彩椒
这个辣椒常常作为配菜使用，甜椒颜色比较鲜艳清脆，不仅可以做成沙拉，而且还可以搭配各种蔬菜进行炒肉，好吃又非常的健康。并且甜椒中含有丰富的维生素C这个维生素C可以超过柑橘类，一天吃上一个甜椒，可以及时的补充身体需要的维生素C的含量。
6、驼奶
驼奶是新疆的特产，但是各地人都非常喜欢驼奶，本身的营养成分都非常高，里面含有丰富的蛋白质，钙质矿物质，以及十几种氨基酸，坚持喝上一杯驼奶，可以有效的提高自身的免疫力，而且驼奶中加入了益生菌，牛*素和叶酸，可以更好的促进营养吸收，每天用温水冲泡一杯可以帮助身体快速的恢复健康。
